Quer tomar suplementos?

A grande dúvida que fica na hora de comprar algum suplemento sempre tem..Principalmente em quem está começando a malhar. 1° coisa que muita gente faz,perguntar de algum "cara" da academia que tem um corpo saradão..Que suplemento ele toma ou tomou que fez ele fica com aquele corpo. 2° Pergunta do "cara"que suplemento tomar! 3° pergunta do "cara" como tomar o suplemento antes de malhar,depois de malhar ou antes de dormir e dai vai..E esse "cara" saradão vai se empolgar e querer lidar instruções que nem ele sabe ao certo se ta certo ou errado..Não faça isso o suplemento que ele tomou,deu um resultado ótimo nele coisa que em você nao pode acontecer.Por isso peça instrução de como tomar seu suplemento do personal da academia,ou outro profissional do ramo..