Collete Guimnod.
Nada mudou
Você se olha no espelho e vê que ainda está com aquele mesmo corpinho magrelo de quando começou a treinar musculação? Isso é chato,alguma coisa está errada,pode ser execução dos exercícios errados ex:fazer exercícios com pesos que você não aguenta.Uma má alimentação,muita conversa e pouco treino na academia entre outros motivos que deixa você sem os resultados esperados.E devido a esse não desenvolvimento que você tem,começa a aparecer a preguiça,você vê que não está tendo resultados resolve ir a academia quando estiver animado e essa "animação" você terá poucas vezes quando se tem preguiça,a verdade é que você tem que gostar de treinar para continuar e quando não se vê os resultados logo você desisti,por isso veja o que está de errado nos seus treinos e mude.Mais não pense que um,dois meses de musculação você terá os resultados que você deseja,musculção é uma atividade a longo prazo. Veja o que está de errado nos seus treinos e mude.
Parceiro nos treinos
Supino reto,quem nunca quis impressionar alguém um amigo uma garota até você mesmo,isso é normal e bom para nós.Nos sentimos mais fortes e devido a isso a adrenalina sobe o "gás" vem e você consegue levantar cargas que você não levanta sempre.Portanto um parceiro para ajudar você nessas horas é bom para não acontecer acidentes com você,tipo não aguentar a carga que colocou e a barra com peso cair em cima de você.
Olhar não faz crescer
Olhando pra mim você nao vai crescer! Vá treinar se quer ficar com o corpo que você sempre sonhou.=]
Agachamento
Um dos exercícios mais completo para as pernas é o agachamento livre! Com uma carga elevada e você verá os resultados esperados!Treine agachamento com segurança com alguém para ajudar você a subir porque sempre dá aquela "travada"na hora da subida quando se treina com cargas elevadas.
Para poucos
Grec Kovacs,detalhe para o braço do "mosntro" em centímetros fica 65cm,braço do tamanho da cintura de muita gente de tão grande.
Raiva que dá
Imagens de algumas de coisas chatas e erradas que acontece nas academias,1º sempre ficamos com raiva de esperar para treinar e alguns aparelhos quando alguns "frangos" estão usando a máquina e ainda por cima demora pior quando tem uma galerinha uns 4 caras dividindo o mesmo aparelho e conversam mais que tudo,e você doido para usar o aparelho que raiva que dá.2º E quando você ta treinando com alguem fica lhe fazendo perguntas enquanto você tenta se concentrar para treinar.3º Sempre tem esse cara que tem um corpo malhado que se acha o personal trainer.E aí vai tantas graças e raivas que a gente ve na academia. haha
Nicole Bass
Nicole Bass Auto-proclamada “maior corpo Bodybuilder feminino da atualidade”, é também ex-campeã mundial de luta livre.
Mulher só pra cuidar da casa? Coisa do passado
BodyBuilders.As mulheres nos dias de hoje superaram todos os seus obstáculos na sociedade um exemplo disso são elas no mundo do culturismo.Parabéns. :)
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